Mezcla en frío: el aceite de oliva se puede mezclar directamente con varios platos de carne y verduras y pasta, se puede usar para hacer ensaladas y mayonesa, y se puede usar para untar pan y otros alimentos. La comida mezclada con aceite de oliva tiene color brillante, sabor suave, olor fragante y fuerte sabor mediterráneo.

Pan de untar: El desayuno chino siempre ha sido un gran problema, que se puede mejorar con aceite de oliva. Hornee el pan rebanado comprado en una tostadora o en un horno de microondas durante 2-3 minutos, sáquelo, úntelo directamente con aceite de oliva y agregue miel, tiene un sabor muy fragante y es fácil para los niños aceptar esta forma de comer. y niños Todas las vitaminas que necesitas para un día están ahí. Otra forma de comer es quitar las pepitas a los tomates, cortarlos en cubos muy pequeños, mezclarlos con aceite de oliva, se puede poner sal o no, y untar sobre las rebanadas de pan tostado esta salsa de tomate con aceite de oliva, que es nutritiva. y delicioso. También hay una forma más sencilla de comer, echar un poco de aceite de oliva en el plato, espolvorear un poco de sal y comer con pan horneado y sin hornear.


Ensalada mixta: lave todas sus verduras favoritas, pimientos rojos, amarillos o verdes, apio, pepinos, cebollas, tomates, etc., séquelos, córtelos en sus formas favoritas, vierta primero el aceite de oliva y revuelva (así puede evitar la pérdida de humedad en las verduras), la cantidad de aceite de oliva debe ser la adecuada para cubrir todas las verduras con una capa de aceite, luego añadir una cantidad adecuada de vinagre (el vinagre de uva es el más adecuado) y sal, mezclar bien y servir. Si a las verduras le añades un poco de atún en lata y otros mariscos, potenciará mucho el sabor. Comer de esta manera no solo es conveniente de hacer, sino que también es muy saludable sin humo aceitoso.


Fritura: Todo tipo de alimentos se pueden freír con aceite de oliva. El aceite de oliva es resistente a altas temperaturas y tiene una fuerte capacidad antioxidante. El aceite sobrante después de freír los alimentos no se volverá negro y no tendrá impurezas ni sedimentos. No importa cuántas veces se fríe, el aceite sigue siendo tan claro como nuevo y la comida frita es crujiente y refrescante. Especialmente cuando se usa para freír pescado y carne, no solo tiene un sabor fragante y delicioso. Debido a que el aceite de oliva se expande fácilmente cuando se calienta, usa alrededor de 1/3 menos que otros aceites comestibles.

Cocinar: El aceite de oliva se puede hervir, guisar, guisar y hervir directamente con varios platos de carne y verduras. Los platos sazonados con aceite de oliva son deliciosos y únicos, y nunca se sentirán grasosos como los aceites ordinarios cuando se comen. Poner la cantidad adecuada de aceite de oliva en el condimento de la olla caliente puede aumentar la fragancia y la dulzura de la comida.


Conclusión: El aceite de oliva puede prevenir la arteriosclerosis y las complicaciones de la arteriosclerosis, hipertensión arterial, enfermedades del corazón, insuficiencia cardíaca, insuficiencia renal y hemorragia cerebral. Comer aceite de oliva puede reducir eficazmente la aparición de colecistitis y cálculos biliares. El aceite de oliva se puede hervir, guisar, guisar y hervir directamente con varios platos de carne y verduras. Los platos aderezados con aceite de oliva son deliciosos.